Jaro / léto 2026

Výzva40+

Připrav se překonat vlastní limity: výzva není o dokonalosti za týden, ale o důslednosti, respektu k tělu a odvaze začít znovu každý den. Níže máš témata, videa a doplňkové materiály v chronologickém pořadí.

Dny a témata — posun krok za krokem

  1. Alkohol

  2. Co používám já: moje "hacks"

  3. Hormony

  5. Kardio

  6. Seminář

    Mgr. Vojtěch Šafář, spánkový psychoterapeut

  7. Silový trénink

  8. Vytvoř si svůj jídelníček: 350 receptů s vysokým obsahem bílkovin

    Vytvoř si svůj jídelníček: 350 receptů s vysokým obsahem bílkovin
    Otevřít appku

  9. Inzulinová rezistence: co s tim?

  10. Inzulinová rezistence

  11. Trénink se Sylvií

  12. Trénink se Sylvií

    Dnes jsme se rozhodli trénink odcvičit v nejužším prostoru, který jsme našli. Abychom vám ukázali, že velký prostor při minimalistickém silovém tréninku opravdu není nutný. Takže žádné výmluvy :)

  14. Kalorie

  15. Seminář s MUDr. Tomášem Faitem

  16. Trénink se Sylvií

  17. Seminář: Janek Gargalík - suplementace

  18. Trénink se Sylvií

  19. Intro ke cvičení

    Trenérka Sylvie

  20. Seminář

    MUDr. Monika Skuhrovcová, gynekoložka

  21. Kristýna

    Moje zkušenost s peri/menopauzou a hubnutím

  23. Intro video